Agar fungsi mata sebagai salah satu panca indera yang sangat penting bagi manusia tetap dalam kondisi sehat, ada beberapa perawatan yang perlu Anda lakukan.
1. Istirahatkan sejenak
Aktifitas sehari-hari yang begitu berat kadang membuat mata terasa lelah. Agar dapat kembali optimal dan fit, Anda perlu mengistirahatkan mata dengan memejamkannya selama beberapa menit, sehingga kemudian siap beraktivitas kembali.
2. Lakukan relaksasi mata
Tidak hanya tubuh yang memerlukan relaksasi, mata pun memerlukan hal tersebut. Cukup dengan membuka mata lebar-lebar, kemudian tanpa menolehkan kepala, lirikkan mata ke kanan, kiri, atas, dan bawah. Lakukan gerakan secara perlahan dan teratur, agar mata menjadi relaks dan tidak tegang.
3. Berikan nutrisi
Mata juga memerlukan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatannya. Hal tersebut dapat dilakukan dengan memperbanyak makan wortel, pepaya, dan brokoli serta buah dan sayuran lainnya yang berwarna kuning atau oranye. Kandungan vitamin A, E, dan C di dalam buah serta sayuran tersebut sangat perlu untuk mencegah mata dari berbagai penyakit, seperti katarak dan rabun jauh atau dekat. Selain itu Anda dapat pula mengompres mata dengan teh celup bekas atau irisan timun apabila mulai timbul gejala kantong mata.
4. Pencahayaan yang cukup
Saat menonton tv, menggunakan komputer, atau membaca buku disarankan untuk menggunakan lampu dengan pencahayaan yang cukup serta posisi yang tidak terlalu dekat dengan objek. Hal ini dimaksudkan agar mata tidak bekerja begitu berat dan mengantisipasi masuknya cahaya sesuai dengan kebutuhan mata.
5. Jangan menggosok-gosok mata
Kebiasaan ini dapat membahayakan mata karena kotoran dan kuman-kuman yang ada di tangan dapat menyebabkan iritasi dan infeksi pada mata. Lebih baik gunakan air dan sapu tangan apabila merasa gatal di sekitar mata.
Semoga bermanfaat artikelnya selalu di jaga mata sehatnya:)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar