Bagian wajah yang paling sering ditatap orang tentulah mata. Pasti terasa aneh jika seseorang bercakap-cakap dengan Anda, dan yang dia tatap adalah hidung Anda! Ada yang salah dengan mata Anda? Mungkin saja! Mungkin mata Anda tampak sangat lelah sehingga wajah Anda tidak menyenangkan untuk dilihat. Mata harus tetap bekerja selama Anda beraktivitas, sementara organ tubuh yang lain bisa berdiam diri. Apa saja yang perlu Anda lakukan untuk membuat mata tetap prima? Lakukan poin-poin berikut dengan rutin.
Lakukan senam mata
Kedipkan mata beberapa kali kemudian tutup kelopak mata. Gerakkan bola mata searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan sambil menarik dan menghembuskan nafas perlahan.
Kompres mata dan beri masker di sekitarnya
Mengompres mata dapat dilakukan dengan tiga cara. Pertama, gosok-gosok telapak tangan Anda hingga hangat dan tempelkan di kedua mata Anda. Kedua, basahi handuk dengan air dingin dan kompres mata untuk beberapa waktu. Ketiga, gunakan potongan timun untuk mengompres mata sambil berbaring rileks. Selain itu, untuk merawat kulit di sekitar mata Anda dapat membuat campuran jus limau, tomat, madu dan kunyit. Sapukan di sekeliling mata dan biarkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah dengan air dingin.
Mengonsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mengonsumsinya akan membuat Anda segar. Selain itu, kandungan vitamin seperti vitamin A, C dan E tentu bermanfaat dalam memelihara kesehatan mata dan kecantikan kulit.
Hilangkan kebiasaan buruk
Menonton televisi atau bekerja dengan laptop dalam gelap memang membuat konsentrasi tidak terganggu, namun kebiasaan ini tidak baik untuk mata. Bekerja dengan monitor pada tengah malam juga tidak baik, karena memaksa mata untuk bekerja keras setelah bekerja seharian.
Selain poin-poin di atas, jangan lupa untuk melakukan hal sederhana ini : berkedip! Dalam 1 menit kedipkan mata sebanyak 12-15 kali dan mata segar pun jadi milik Anda.
Leave a comment
May 24, 2013
Waspada, Paparan Sinar LED Bisa Merusak Mata
Penggunaan teknologi LED hampir tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia modern saat ini. Sebut saja televisi, monitor, hingga ponsel kini mulai mengadopsi teknologi ini karena diklaim lebih hemat energi.
Namun seorang peneliti dari Spanyol mengungkapkan bahwa paparan cahaya LED dalam kurun waktu tertentu dapat mengakibatkan kerusakan retina pada mata.
Dr. Celia Sánchez-Ramos dari Complutense University, Madrid, Spanyol, menyatakan bahwa cahaya LED berasal dari spektrum cahaya berwarna biru dan ungu dengan energi tinggi namun bergelombang pendek.Paparan radiasi LED secara langsung pada mata dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sel-sel epitel pigmen retina.
“Jika paparan LED ini terjadi terus-menerus, dari media apapun, maka ini sanggup merusak retina mata manusia,” tambahnya seperti dikutip Livescience.
Kondisi ini bisa semakin memburuk jika paparan LED sudah terjadi saat masih kanak-kanak. Saat ini sudah banyak anak-anak yang mulai menggunakan gadget berteknologi LED, sehingga risiko mengalami kerusakan retina semakin besar.
“Mata tidak didesain untuk menatap langsung ke arah cahaya, tetapi didesain untuk melihat sesuatu dengan bantuan cahaya,” terang Sánchez.
Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Photochemistry and Photobiology.
Yuks ladies jaga kesehatan mata kita setiap hari yah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar